اه ياقلبي ,.....

موضوع: اه ياقلبي ,..... الثلاثاء مايو 13, 2008 11:29 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هلا وغلا بأغلى أعضاء Cool

حبايبي انا بغيب اسبوعين عندي pale

اختبارات الفترة الثالثه دعواتكم لي Rolling Eyes

والله ضايق خلقي وبس اصيح مشكلتي خوافه
واخاف اسقط ودراجتي حلوه دايم امتياز لكن اخاف
ساعدوني تكفوووون Sad

انا خايفه من ثالث ثانوي ااخاف اسقط فيه شايله همها وانا Crying or Very sad

للحين ثاني ثانوي والله ابغى حل لمشكلتي تكفون

هلااابك اكثــر ..

حبيبتي ليش تخاافين وانتي واثقه من نفسك ودرجاتك Exclamation

ترى هذا الي راح ياثر على مستواك ..
انتي حطي بالك انك بتجبين نسبه حلوو وتحلين صح صدقي هذاا بيخلي عندك دافع ويبعد الخوف ...

انا بالمتوسط كنت زيك واخااف اعيد السنه واذا جت النسبه تصير مره حلووووه وممتاز بعد بس الحمداللهـ الحين
احسن من اول ... Smile

بس مشكلتي اشيل هم الاختبارات واخاف بس ما اخلي الخوف يسيطر علي ..

ومن ناحيه الخوف من الامتحانات فلا يضيق صدرك اغلب الطلاب والطالبات يخافون من هالفتره الي فيها امتحانات.. Smile

وحطي ببالك انك اقوى من كل شي بالدارسه ((وتحدي نفسك)) وان شاء الله ينزال همك وضيقك ..

امااا ثالث الي طلع اقل منا بنسبه فيهاا حنا مو اقل من غيرنا نجيب احلى نسبه Wink

اتمنى اني اكون خففت عليك ,,صح اني ما عطيتك نصايح وحلول بس هذا الي قدرت اقوله ..

\

دعواااتي لك بدوااام التوفيــق

ياهلا والله بالغاليه ..
وش دعوى كل ضيقت الصدر ..
ترى كله أسئله وورقه وش تخافين منه ..
أنتي ذاكري و وتكلي على الله وان شاء الله .. تحلين زين ..
وتجيبين نسبه .. بس انتي تفائلي خير ..
فانتي مسلمه و توكلي على الله تعالى
في مواجهة اختبارات الدنيا واستعيني بي
آخذا بالأسباب الشرعية انطلاقا
من قول النبي صلى الله عليه وسلم :
الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنْ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ
وَفِي كُلٍّ خَيْرٌ احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ وَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَلا تَعْجَزْ .

- الالتجاء إلى الله بالدعاء بأي صيغة مشروعة كأن يقول ربّ اشرح لي صدري ويسّر لي أمري

اقتباس :

والله يوفقك ويينجحك يااااارب وجميع المسلمين

. .. اه ياقلبي ,..... 19342522961045683246

كيف نتغلب على الخوف من الامتحانات ؟
تقول "( أخصائية تربوية ومديرة قسم برامج التعليم في شركة المراكز الجماهيرية) : تعتبر فترة الاستعداد والتحضير للامتحانات من الفترات الصعبة على الطالبة لما فيها من متطلبات الحفظ والتذكر والتركيز .
ومما لا شك فيه أن الفترة الزمنية لعملية المراجعة هي المرحلة التي تضع الطالب في ضغط نفسي له التأثير الهام على النجاح والتحصيل العلمي.
وأن "رهبة الامتحان": هو نوع من أنواع الاضطراب النفسي الناتج عن القلق الشديد الذي قد يصل الى درجة الهلع عند قدوم موعد الامتحانات، وهذا الموعد هو المؤثر المسبب لهذه الحالة.
من عوارض هذه الحالة: 1- القلق الشديد والتوتر. 2- العصبية الزائدة 3 -التقلب في المزاج 4 -عدم النوم أو الرغبة الشديدة بالنوم 5 - الامتناع عن الطعام أو تناول الطعام بشراهة 6 - الشعور بألم بالرأس او البطن 7 - حالات بكاء لأخف الأسباب .
وللتخلص من هذه الحالة أوصت الباحثة ببعض الأمور لطريقة الدراسة ولخصتها بمايلي :
في حال كانت الامتحانات تعتمد في أسلوبها على قوة الحفظ والذاكرة، ولا تركز على الفهم، فعلينا أن نركز على حفظ المادة والابتعاد عن التشتت.
تهيئة الوقت والمكان المناسبين للدراسة، وننصح أن نستغل الوقت والمكان الهادئين الخاليين من المثيرات والمحفزات التي تساعد على التشتت وعدم التركيز. مثال: التلفزيون ومكان لقاء الأصحاب.
على كل طالبة أن يتعرف على الطريقة التي تلائمه للدراسة فإن لكل شخص طريقته الخاصة التي يختلف فيها عن الآخرين، فهنالك من يحفظ من خلال القراءة بصوت عال، من خلال سماع المادة أو من خلال قراءة المادة وتلخيصها، وغير ذلك من أنماط وأساليب الدراسة المختلفة. فإذا عرفت الطالبةأي أسلوب ملائم لها سهل عليها التركيز والدراسة والحفظ كذلك.
الابتعاد عن تناول الطعام أثناء الدراسة.
وإن كانت هذه التوصيات تتعلق بموضوع كيفية الدراسة والحفظ لا بد لنا أن نقف على بعض الطرق التي تخفف من حدة الاضطراب والخوف من الامتحانات:
تذكر/ي أن الامتحان يضعه إنسان وأن المادة المطلوبة للدراسة هي مادة كتبها وحددها إنسان، لذا علينا أن نتعامل معها كمادة نستطيع أن نسيطر عليها وأنها لا تستطيع أن تسيطر علينا.
تخصيص ليلة الامتحان لمراجعة المادة وليس للدراسة.
إذا كنت في حالة سيئة جدا فعليك التوجه لإنسان تثق به والتحدث معه عما يقلقك، فإن مجرد الحديث عن الخوف من الامتحان يخفف من حدة التوتر.
إن لم تجد الطرق السابقة، حاولي كتابة ما يقلقك ويخيفك.
من المهم جدا التوجه للامتحان بعد تناول الطعام.
الاهتمام بأخذ الأدوات المطلوبة للامتحان.
وبالنهاية نتمنى لجميع زملائنا الطلاب التوفيق والنجاح بامتحاناتهم القادمه---------------------------------

[size=18] وكذالك اضيف بعض من الكلمات على ماقالته الاخصائيه------

عليك التخلص من الكلمات التي تزرع الاحساس بالخوف ك--(الماده صعبه اولا اقدر لا استطيع لاأفهم لن انجح )--------------الخ
فهذه تسبب الاحباط وكذالك عدم الثقه بالنفس وتولد الخوف

اكثري من الاذكار والاستغفار اذا اصابك الخوف و الملل ولا تنسي ابدال الكلمات بكلمات محفزه ك(اناذكيه انا ممتازه-----الخ

واسأل الله العلي القدير أن يوفقك والمسلمين اجمعين----[/size]

عَطرْالَمسَاءٍ كتب:: هلااابك اكثــر ..

حبيبتي ليش تخاافين وانتي واثقه من نفسك ودرجاتك
ترى هذا الي راح ياثر على مستواك ..
انتي حطي بالك انك بتجبين نسبه حلوو وتحلين صح صدقي هذاا بيخلي عندك دافع ويبعد الخوف ...

انا بالمتوسط كنت زيك واخااف اعيد السنه واذا جت النسبه تصير مره حلووووه وممتاز بعد بس الحمداللهـ الحين
احسن من اول ...

بس مشكلتي اشيل هم الاختبارات واخاف بس ما اخلي الخوف يسيطر علي ..

ومن ناحيه الخوف من الامتحانات فلا يضيق صدرك اغلب الطلاب والطالبات يخافون من هالفتره الي فيها امتحانات..

وحطي ببالك انك اقوى من كل شي بالدارسه ((وتحدي نفسك)) وان شاء الله ينزال همك وضيقك ..

امااا ثالث الي طلع اقل منا بنسبه فيهاا حنا مو اقل من غيرنا نجيب احلى نسبه

اتمنى اني اكون خففت عليك ,,صح اني ما عطيتك نصايح وحلول بس هذا الي قدرت اقوله ..

\

دعواااتي لك بدوااام التوفيــق

الله يعطيك العافيه
{حبيـــبـتي}
Embarassed

والله كلامك ريحني مرهـ
دمتي لي أحلى أخت Wink

وماقصرتي يالغلا يكفي طلتك علي تسوى الكون كله Very Happy

ودعواتك يالغلا

مديره المنتدى كتب:

ياهلا والله بالغاليه ..
وش دعوى كل ضيقت الصدر ..
ترى كله أسئله وورقه وش تخافين منه ..
أنتي ذاكري و وتكلي على الله وان شاء الله .. تحلين زين ..
وتجيبين نسبه .. بس انتي تفائلي خير ..
فانتي مسلمه و توكلي على الله تعالى
في مواجهة اختبارات الدنيا واستعيني بي
آخذا بالأسباب الشرعية انطلاقا
من قول النبي صلى الله عليه وسلم :
الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنْ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ
وَفِي كُلٍّ خَيْرٌ احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ وَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَلا تَعْجَزْ .

- الالتجاء إلى الله بالدعاء بأي صيغة مشروعة كأن يقول ربّ اشرح لي صدري ويسّر لي أمري

اقتباس :

والله يوفقك ويينجحك يااااارب وجميع المسلمين

. .. اه ياقلبي ,..... 19342522961045683246

اللهم صلي وسلم عليه
هلا بك والله يالغلا Very Happy

سبحانه اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري {وجميع المسلمين Rolling Eyes

يعطيك العافيه ربي على مرورك
وطلتك اللي اثلجت صدري

دمتي لي يالغلا

**أمل متجدد** كتب:: كيف نتغلب على الخوف من الامتحانات ؟
تقول "( أخصائية تربوية ومديرة قسم برامج التعليم في شركة المراكز الجماهيرية) : تعتبر فترة الاستعداد والتحضير للامتحانات من الفترات الصعبة على الطالبة لما فيها من متطلبات الحفظ والتذكر والتركيز .
ومما لا شك فيه أن الفترة الزمنية لعملية المراجعة هي المرحلة التي تضع الطالب في ضغط نفسي له التأثير الهام على النجاح والتحصيل العلمي.
وأن "رهبة الامتحان": هو نوع من أنواع الاضطراب النفسي الناتج عن القلق الشديد الذي قد يصل الى درجة الهلع عند قدوم موعد الامتحانات، وهذا الموعد هو المؤثر المسبب لهذه الحالة.
من عوارض هذه الحالة: 1- القلق الشديد والتوتر. 2- العصبية الزائدة 3 -التقلب في المزاج 4 -عدم النوم أو الرغبة الشديدة بالنوم 5 - الامتناع عن الطعام أو تناول الطعام بشراهة 6 - الشعور بألم بالرأس او البطن 7 - حالات بكاء لأخف الأسباب .
وللتخلص من هذه الحالة أوصت الباحثة ببعض الأمور لطريقة الدراسة ولخصتها بمايلي :
في حال كانت الامتحانات تعتمد في أسلوبها على قوة الحفظ والذاكرة، ولا تركز على الفهم، فعلينا أن نركز على حفظ المادة والابتعاد عن التشتت.
تهيئة الوقت والمكان المناسبين للدراسة، وننصح أن نستغل الوقت والمكان الهادئين الخاليين من المثيرات والمحفزات التي تساعد على التشتت وعدم التركيز. مثال: التلفزيون ومكان لقاء الأصحاب.
على كل طالبة أن يتعرف على الطريقة التي تلائمه للدراسة فإن لكل شخص طريقته الخاصة التي يختلف فيها عن الآخرين، فهنالك من يحفظ من خلال القراءة بصوت عال، من خلال سماع المادة أو من خلال قراءة المادة وتلخيصها، وغير ذلك من أنماط وأساليب الدراسة المختلفة. فإذا عرفت الطالبةأي أسلوب ملائم لها سهل عليها التركيز والدراسة والحفظ كذلك.
الابتعاد عن تناول الطعام أثناء الدراسة.
وإن كانت هذه التوصيات تتعلق بموضوع كيفية الدراسة والحفظ لا بد لنا أن نقف على بعض الطرق التي تخفف من حدة الاضطراب والخوف من الامتحانات:
تذكر/ي أن الامتحان يضعه إنسان وأن المادة المطلوبة للدراسة هي مادة كتبها وحددها إنسان، لذا علينا أن نتعامل معها كمادة نستطيع أن نسيطر عليها وأنها لا تستطيع أن تسيطر علينا.
تخصيص ليلة الامتحان لمراجعة المادة وليس للدراسة.
إذا كنت في حالة سيئة جدا فعليك التوجه لإنسان تثق به والتحدث معه عما يقلقك، فإن مجرد الحديث عن الخوف من الامتحان يخفف من حدة التوتر.
إن لم تجد الطرق السابقة، حاولي كتابة ما يقلقك ويخيفك.
من المهم جدا التوجه للامتحان بعد تناول الطعام.
الاهتمام بأخذ الأدوات المطلوبة للامتحان.
وبالنهاية نتمنى لجميع زملائنا الطلاب التوفيق والنجاح بامتحاناتهم القادمه---------------------------------

وكذالك اضيف بعض من الكلمات على ماقالته الاخصائيه------

عليك التخلص من الكلمات التي تزرع الاحساس بالخوف ك--(الماده صعبه اولا اقدر لا استطيع لاأفهم لن انجح )--------------الخ
فهذه تسبب الاحباط وكذالك عدم الثقه بالنفس وتولد الخوف

اكثري من الاذكار والاستغفار اذا اصابك الخوف و الملل ولا تنسي ابدال الكلمات بكلمات محفزه ك(اناذكيه انا ممتازه-----الخ

واسأل الله العلي القدير أن يوفقك والمسلمين اجمعين----[/size]

[size=18]

الله يــــــــــــــ ع ــــــــــــطيك العافيه Wink

والله مجهودك انتي وخواتي ماراح انساه
وكلامك على راسي
وان شاء الله حالتي تتحسن Rolling Eyes

لاني متفائله متفائله ربي ماراح يخلني
والحمد الله على كل حال Very Happy

امووووله تسلمين وتعبتك معاي Embarassed

وطلتك الحلوه هذي اروع شيء بنسبه لي Wink

لا وش دعوه ماتعبتيني ولاشي ماسويت الا الواجب
بس اتكلي على الي عينه ماتنام وكثري من الاذكار
وبتشوفين الي يرضيك ان شاءالله
دعواتي لك بالتوفيق والنجاح
تقبلي---

اه ياقلبي ,..... F5a3830